Malhar se divertindo.

Férias, pelo menos pra mim é, pelo simples fato de você não ir mais pra escola,não quer dizer que você tem que cuidar bem de você,pelo contrario é agora,nas ferias que precisamos nos cuidar,porque quando voltarmos as aulas estarmos arrasando com um corpo perfeito e um sorriso lindo no rosto,mas cuidar do corpo não significa ficar malhando e tal'z,também podemos nos divertir cuidando do corpo.Por isso separei alguns jogos que dá pra se divertir malhando,espero que gostem :)

Jogar vôlei na praia
Gasto calórico: 350 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: bumbum e pernas
Jogar frescobol Gasto calórico: 300 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: barriga, pernas e braços Andar de bike Gasto calórico: 300 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: pernas
Nadar no mar ou na piscina Gasto calórico: 350 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: todos
Caminhar no calçadão Gasto calórico: 250 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: pernas
Andar de patins Gasto calórico: 300 calorias/hora Grupos musculares trabalhados: bumbum, pernas e barriga
E aí você vai entrar no ciclo virtuoso do bem-estar: ao perceber que está se cuidando, vai se sentir mais motivada a criar hábitos saudáveis também n
a alimentação. Você vai se sentir linda, leve e aproveitando o verão ao máximo.
Dá até vontade de começar, não? Amanhã! Topam?
Você costuma malhar no verão? Como? Escreva contando!
Beijo!